Protege tu vida, cuida de tu corazón

El pasado sábado 29 se celebró el día Mundial del Corazón, ¿sabías que más del 42% de la población española padece del corazón?

Nuestros nuevos hábitos de vida y el cambio en las costumbres alimenticias entre otros factores están provocando un aumento de este porcentaje en los últimos años. La prevención de las enfermedades cardiovasculares comienza manteniendo una alimentación sana y equilibrada, y realizando ejercicio físico a diario que puede consistir en una simple caminata.

Os dejamos unos breves consejos, que conocemos pero que a veces olvidamos, para cuidar la salud de nuestro corazón:

· Ir al médico periódicamente para controlar los riesgos y realizar revisiones.

· Revisar para mantener controlados los niveles de azúcar, tensión arterial y colesterol periódicamente.

· Evitar el sobrepeso. La grasa abdominal es un factor de riesgo. Reduce las grasas, sobre todo las saturadas.

· Evitar el tabaco.

· No olvides las 5 raciones diarias de fruta y verdura

· Ajusta las calorías que consumes a tus necesidades. Debe haber un equilibrio entre lo que consumimos y lo que gastamos.

· Acudir al médico ante cualquier síntoma sospechoso.

· Reducir el consumo de alcohol, sal, café y té.

· Y sobre todo, el OPTIMISMO, no debemos añadir preocupaciones y estrés innecesario a nuestro corazón.

¿Sabías que estudios recientes señalan que mantener una buena higiene bucal ayuda a prevenir problemas cardíacos?