Los 25 mejores alimentos para este otoño!
Con el inicio del otoño también se inicia la recogida de algunas frutas y verduras de esta época del año. Como siempre, desde Supermercados MAS os recomendamos que aprovechéis este momento para adquirir estos productos que se encuentran en su momento de mayor sabor y también a mejor precio que fuera de temporada. Por ello no dejes de visitar nuestro huerto y si tienes dudas pregúntale a nuestro personal que estará encantado de ayudaros. Hemos querido hacer una selección con los 25 productos del otoño que no te puedes perder:
- Caqui: el caqui es una fruta tropical, entre sus cualidades está ser una de las frutas con mayores propiedades antioxidantes, especialmente rico en vitamina A.
- Chirimoya: es una fruta originaria de Perú y Ecuador, tiene muchas propiedades entre las que destaca ser baja en grasas y su contenido en vitaminas b y c. Recuerda que para disfrutar de todos los beneficios de esta fruta tiene que estar madura.
- Granada: es una de las frutas más típicas de esta época del año, tiene una gran cantidad de agua más del 80% de su peso. Es una buena fuente de vitamina c.
- Kiwi: ¿sabías que el kiwi tiene más vitamina C que la naranja? Pues así es, además ayuda contra el estreñimiento y es una de las frutas más digestivas.
- Mango: el mango es una fruta tropical originaria de Asia, al igual que el caqui tiene vitamina A y ejerce un efecto antioxidante ayudando a neutralizar los radicales libres.
- Manzana: las manzanas son ricas en fibra, la fibra soluble ayuda a bajar el nivel de colesterol y además regula el tránsito intestinal porque es rica en pectina. Una fruta de lo más digestiva.
- Mandarinas: las mandarinas al igual que las naranjas son ricas en vitamina c, además por su sabor dulce les encanta a los niños.
- Naranja: es otra de las frutas típicas de esta época del año, rica en vitamina c y estupenda para nuestra salud porque al igual que la mayoría de frutas tiene propiedades antioxidantes.
- Pera: las peras son muy bajas en calorías y tienen una importante carga de agua con lo cual es ideal para dietas. Además es una buena fuente de potasio entre otras muchas de sus propiedades.
- Uva: es una de las frutas más energéticas y son otra de las frutas típicas de en esta época del año. Es un antioxidante natural y se utiliza mucho en dietas desintoxicantes.
- Acelga: es una verdura típica del mediterráneo y entre sus propiedades está la vitamina a mantener sana la piel.
- Berenjena: es una planta procedente de la India, es un alimento que ayuda a mejorar la digestión y combina muy bien en diferentes platos.
- Boniato: el boniato a menudo se confunde con un tipo de patata, su sabor es suave y muy dulce cuando está cocinado. Destaca por su alto contenido en pro-vitamina A que contribuye a cuidar la piel.
- Calabaza: otra verdura típica de esta época del año, entre sus propiedades está de ser un antioxidante natural.
- Coles: una verdura rica en vitamina C, además es adecuada para las personas que hacen régimen porque tiene muy pocas calorías.
- Espinaca: las espinacas son ricas en vitamina A, B9 y K. Ayuda a fortalecer el sistema inmunitario y ayuda a eliminar los radicales libres. Es una verdura con muchas propiedades beneficiosas para la salud.
- Judía: Es originaria de América y son una buena fuente de fibra.
- Lechuga: las lechugas las hemos querido colocar en esta selección por sus propiedades, podemos encontrar lechugas todo el año y tienen muy pocas calorías por lo tanto es ideal para cualquier dieta de adelgazamiento.
- Remolacha: también se pueden encontrar durante todo el año y entre sus propiedades beneficiosas está su aporte de hierro y magnesio a nuestra dieta, además de ser un magnífico antioxidante.
- Repollo: el repollo también es conocido como berza, al igual que otras verduras es ideal para dietas porque tiene un alto contenido en agua y bajo contenido en grasas.
- Tomate: aunque el tomate lo podemos encontrar durante todo el año es en esta época en la que está en su mejor momento, es rico tanto en minerales como en vitaminas.
- Zanahoria: es una de las verduras ricas en carotenos, que en nuestro organismo se transforma en vitamina A. Tiene propiedades antioxidantes y la vitamina A ayuda a que tengamos una piel sana.
- Setas: las setas las podemos encontrar en esta época del año, tienen muchas propiedades entre las que destacan sus minerales y contenido en vitaminas, es posible que te interese leer post de setas
- Castañas: tienen un contenido alto en hidratos de carbono, es un estupendo alimento para saciar el hambre entre horas.
- Frutos del bosque: los frutos rojos son unos antioxidantes naturales porque son ricos en flavonoides, además están riquísimos y puedes hacerlos batidos post smoothies.