Menú saludable para la vuelta al cole

Los más pequeños de la casa vuelven al cole y a sus rutinas diarias. Para ello van a necesitar mucha energía, y la mejor manera de proporcionársela es a través de una alimentación sana y completa. Aquí encontrarás ideas para elaborar un menú semanal lleno de nutrientes que les llenará de vitalidad.¡Preparados para la vuelta al cole!

Lunes

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• Desayuno para llevar al cole: Fruta cortada en un tupper y una botellita de leche o bebida vegetal.
• Almuerzo: Potaje de garbanzos.
• Merienda: Yogur griego con frutas y semillas.
• Cena: Crema de zanahoria.

Martes

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• Desayuno para llevar al cole: Quesito blando y crackers integrales y batido casero de frutas.
• Almuerzo: Merluza con verduras al horno.
• Merienda: Cereales integrales con leche.
• Cena: Albóndigas de pavo con arroz.

Miércoles

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• Desayuno para llevar al cole: Sandwich de pan integral con pavo y queso y una botellita de agua.
• Almuerzo: Macarrones con queso.
• Merienda: Unas onzas de chocolate negro 80% y unos picos integrales.
• Cena: Tortilla de calabacín y atún.

Jueves

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• Desayuno para llevar al cole: Bizcocho casero y leche con cacao en polvo sin grasas.
• Almuerzo: Estofado de carne, patatas y verdura.
• Merienda: Batido de frutas casero.
• Cena: Sopa de pollo con fideos.

Viernes

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• Desayuno para llevar al cole: Galletas caseras y leche merengada casera.
• Almuerzo: Lentejas con verduras.
• Merienda: Zanahorias con guacamole casero o tostada con guacamole casero.
• Cena: Pastel de salmón y pan de molde.