Reto 4 Saludable #PresumeDeFrescos

Si has podido con los 3 retos saludables anteriores… ¡Prepárate porque aquí llega el Reto Saludable número 4! Tras incorporar a tu dieta 3 piezas de fruta a la semana, 3 raciones de pescado y 2 de carne, ahora llega el turno de las verduras.

Recuerda que para superar el reto de manera completa, tienes que sumar todos los desafíos que te hemos propuesto semana a semana dentro de nuestra Campaña #PresumeDeFrescos, para lo que hemos contado con la colaboración del nutricionista Mario Ortiz.

¿Preparado?

4º Reto Saludable #PresumeDeFrescos

Esta semana tendrás que… TOMAR DIARIAMENTE UNA RACIÓN DE VERDURAS. 

• Tendrán que ser 4 verduras diferentes.
• 2 de las raciones del día tendrán que ser crudas (tipo ensalada).
• ¡Deberás sumar este reto al anterior!

Cómo funcionan los Retos Saludables

El funcionamiento de los retos es el siguiente:

• Cada domingo de octubre, te propondremos un reto saludable que incluirá el consumo de productos frescos.
• El objetivo es que mantengas estos retos semana tras semana, sin dejar atrás ninguno, para que el conjunto te ayude a crear unos buenos hábitos alimentarios ¡Casi sin darte cuenta!
• Para ayudarte a cumplir estos retos, puedes descargarte el menú semanal saludable elaborado con ayuda de Mario Ortiz en exclusiva para #PresumeDeFrescos.
• Si participas en nuestro reto semanal a través de Facebook o Instagram, acuérdate de hacerlo con el hashtag #PresumeDeFrescos.