¿Sabes calcular tu índice de masa corporal?
Hoy hablamos del Índice de Masa Corporal ¿Sabes lo qué es y para qué se utiliza? Sirve para medir la relación entre nuestro peso y nuestra altura o talla. Se trata de un método rápido y fácil que la mayor parte de las sociedades científicas, incluida la OMS, invitan a utilizar como primera herramienta para medir la obesidad.
Los valores de clasificación de este indicador sirven para adultos con un rango de edad que va de 20 a 65 años, de igual forma estos valores se utilizan con independencia del sexo del paciente. Veamos como podemos realizar este cálculo y como interpretar los resultados.
Necesitamos saber nuestro peso y altura actual, medidos en kilos y metros respectivamente. Y a continuación aplicamos la siguiente fórmula:
IMC= peso/estatura2
Fácil, ¿verdad? Ahora comparamos el resultado con la tabla de valores que interpreta los distintos resultados por intervalos y que exponemos a continuación.
CLASIFICACIÓN SEGÚN EL IMC
IMC | Estado Nutricional |
< 16 | Desnutrición pronunciada |
16 – 18.5 | Infrapeso |
18.5 – 25 | Normal |
25 – 30 | Sobrepeso |
30 – 35 | Obesidad leve |
35 – 40 | Obesidad moderada |
> 40 | Obesidad elevada |
El resultado obtenido debería estar entre 18.5 y 25 para estar en niveles normales.
Aunque tenemos que precisar que este método tiene sus limitaciones y en ningún caso es concluyente para realizar un diagnóstico sobre las posibles anomalías de peso de una persona por tres razones principalemente:
- Este estudio sólo contempla 2 variables, peso y altura, sin discriminar si ese peso proviene de la cantidad de tejido adiposo o de la masa muscular que tenga la persona.
- El rango de edad que estudia es demasiado amplio.
- No distingue entre sexos.
La gran ventaja es que al ser un método sencillo lo podemos probar en nuestra misma casa y nos dará una orientación que nos puede servir para, en caso de duda, animarnos a consultar a un especialista. ¡Anímate y averigua tu IMC!
Soy clienta del Mas de Palomares del Río y estoy muy satisfecha con el personal tan amable y profesional que tienen,y aparte las oferta que tienen ,que ya me gustaría que fueran mas a menudo, Ja Ja Ja
¡Muchas gracias Lola por tu comentario!