Picar entre horas

Trucos para picar entre horas de forma saludable

Picar entre horas es una de las costumbres que más pueden afectar a una buena alimentación. Pero…¡¡aguantarse hasta la hora de cenar puede ser imposible a veces!!  :mrgreen:

Por eso, queremos compartir contigo unos trucos para hacer que este hábito sea compatible con una alimentación equilibrada y saludable:

Picar entre horas

1. Pica sólo cuando sea necesario y no más de 2 veces al día, por la mañana y por la tarde

2. Elige alimentos saludables, como frutas o verduras, consúmelos en pequeñas raciones y siempre con agua

3. Aléjate de la nevera o de la máquina expendedora. ¡Si estás lejos es más fácil que no vuelvas a por más!

4. Organiza tu cocina y guarda aperitivos y snacks en un sitio alejado y fuera del alcance de tus manos. ¡Así los impulsos ya no te jugarán una mala pasada!

5. Recorta un trocito de tranquilidad y disfruta, ayudará a que estés más satisfech@ al terminar

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