5 alimentos imprescindibles para niños en verano

El verano supone cambio de rutinas y mucho movimiento. Por ello, hay que cuidar mucho la alimentación de los más pequeños de la casa. Es fundamental que se encuentren hidratados en todo momento frente a las altas temperaturas y que cuenten con la energía necesaria para todas las actividades que llevan a cabo a lo largo del día ¡Hay muchas horas de sol que aprovechar!

Presta atención a la dieta que lleváis en casa en verano, especialmente la de los niños, incluyendo en el menú alimentos frescos, llenos de vitaminas y minerales. Los 5 alimentos que te presentamos a continuación son imprescindibles para los niños en verano ¡Pásate por Supermercados MAS y llévatelos a casa al mejor precio!

• Frutas de temporada. El melón, la sandía, las cerezas o los melocotones son frutas de temporada con un importante contenido en agua que les ayudará a estar hidratados, además de muchas vitaminas y minerales. Pueden tomarla a media mañana, de merienda o como cena con un yogur, zumos naturales o leche fresca.

• Verduras de estación. Para que no falten los increíbles beneficios de las verduras, puedes preparar unas cremas frías, empezando por el propio gazpacho, una versión en frío de las clásicas y siempre deliciosas cremas de calabaza y calabacín o esta original crema de patatas fría. Otro buen recurso es hacerles ensaladas fresquitas o un pisto templado ¿Y qué te parecen estas berenjenas de verano?

• Helados naturales ¡No se le pueden negar en verano! Lo mejor es que puedes elaborarlos de manera casera y de manera totalmente saludable, a base de frutas frescas, yogures y leche. Prueba, por ejemplo, con este helado de yogur y nectarinas, este de frambuesas o este delicioso helado de cerezas casero.

• Zumos y batidos. Una manera perfecta de que los niños coman frutas, verduras y semillas de forma divertida y fácil para ellos es prepararla en zumos y batidos. Además, puedes acompañarlos de leche o yogures para darles más alimento. No te pierdas estos batidos caseros de frutas, nuestra selección de batidos caseros con horchata o estos 3 batidos de fruta y verdura que te soprenderá .

• Pescados ligeros y carne magra. Las proteínas de la carne también son importantes para los niños. Una buena manera de consumirlas en verano es mediante recetas ligeras de carne y pescado, cocinados al horno o a la plancha, y combinados con verduras. Prueba con este salteado de pavo y verduras, estos tacos de pollo saludables, unas varitas de pescado caseras o una rica hamburguesa de pescado ¡Mira todas las opciones que tenemos entre nuestras recetas!